Aceite de coco

El aceite de coco proporciona beneficios, como la reducción de los niveles de insulina, la protección contra las enfermedades del corazón. El ácido graso predominante en el aceite de coco es el ácido láurico, que proporciona beneficios antimicrobianos, antibacterianos y antivirales.  Hay u...

Hormonas de la felicidad

Hay cuatro principales hormonas que disparan nuestros niveles de bienestar y alegría. La más importante es la endorfina, con la tarea clara de producir de la felicidad, pero también influyen, y mucho, otras como la oxitocina u hormona del amor, que se dispara cuando mantenemos relaciones sexua...

Más allá de la hipertrofia muscular: importancia de las proteínas en atletas de resistencia

a recuperación de las demandas del entrenamiento diario es un elemento esencial de un programa periodizado basado en la evidencia científica cuyo objetivo doble es maximizar la adaptación al entrenamiento y mejorar el rendimiento. Las sesiones de resistencia prolongadas inducen perturbaciones ...