CÓMO ESTIMULAR EL SISTEMA INMUNITARIO

  • Es importante llevar una dieta equilibrada y variada, partiendo de alimentos frescos y ricos en vitaminas y minerales.
  • El descanso debe ser suficiente. Un número de horas de sueño reparador favorece un óptimo funcionamiento de nuestro sistema de defensas.
  • La actividad física aeróbica y de intensidad moderada debe formar parte de nuestra vida de forma regular y pautada (caminar, nadar, montar en bicicleta, etc.).
  • El estrés evita un correcto funcionamiento de nuestro sistema inmunitario.
  • Si la dieta no es equilibrada o existen unas demandas más elevadas por circunstancias diversas (crecimiento, embarazo, lactancia, convalecencias…), cabe la posibilidad de recurrir a complementos dietéticos a la vez que se deben mejorar progresivamente

los hábitos alimentarios.

  • Desde la oficina de farmacia también cabe recomendar, si es necesario, plantas medicinales que ayudan a reforzar la inmunidad: equinácea, tomillo, escaramujo, ajo, hojas de grosello, negro, espino amarillo, etc.).

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